Para algunas personas, la autoconfianza viene de forma natural; sin embargo, para muchas otras es algo por lo que hay que esforzarse. Hemos creado una lista de cosas que puedes hacer todos los días para mejorarla.
Descansar bien por la noche.
Descansar bien por la noche es importante, no solo para tu salud física, sino también por tu salud mental. De acuerdo a un estudio realizado por médicos, se ha descubierto que cuando duermes bien sin que se te interrumpa, tienes más energía, lo que significa más confianza. Además, después de una noche reparadora, eres capaz de levantarte más pronto y sentirte revigorizado.
Mejora tu autoconfianza con tu rutina matinal.
Ahora que ya has dormido bien y te has levantado una hora antes, ¿qué puedes hacer con ese tiempo? Debes dedicarlo a cuidar tu autoconfianza y el cómo hacerlo varía de persona a persona.
Aquí tienes una idea básica que puedes modificar para adaptarla a tu estilo de vida.
1. Ejercicio – ¿Qué mejor manera de mejorar tu confianza que haciendo un poco de ejercicio? Cuando haces ejercicio por la mañana, pierdes peso y quemas grasa mucho más que si lo haces durante el día. Además, estarás impulsando tu energía para el resto del día y no tendrás que preocuparte por ir al gimnasio más tarde a lo largo del día.
2. Toma un buen desayuno – Puedes elegir entre desayunar o no, pero es recomendable que lo hagas porque es una buena manera de impulsar tu energía. No comas nada que venga de una bolsa, un microondas o de un restaurante de comida rápida. Si vas a desayunar, elige algo fresco y saludable.
3. Tómate tu tiempo para prepararte – Aprovecha ese tiempo para ducharte, afeitarte, vestirte bien… Es decir, quieres tener buen aspecto. Cuando tienes buen aspecto, te sientes más confiado y desde luego la gente lo notará.
4. Medita o lee – Incluso si solo tienes unos pocos minutos, puedes aprovechar el tiempo para hacer algo que te relaje como meditar o incluso leer el periódico o un libro. Empezarás tu día con un momento de paz.
Cosas que afirmarte a ti mismo durante el día.
Las afirmaciones no solo son para que te las digas a ti mismo por las mañanas, sino que pueden ayudarte a mantenerte constante y concentrado en hacer lo que quieres conseguir. ¿Cómo puedes crear una afirmación que te ayude a estar centrado?
Identifica el problema: ¿Qué evita que hagas lo que quieres?
• Especifica tus objetivos en términos simples: ¿Qué quieres exactamente?
• Pregúntate ¿por qué lo quiero?
• Responde esa pregunta
• Repítete a ti mismo la respuesta a tu pregunta”
La confianza es el aspecto que tienes.
La confianza se transmite a los demás mediante el lenguaje corporal, así que es importante que seas consciente de cómo te mueves y comportas. Mantén una buena postura, siéntate derecho y camina con los hombros hacia atrás y la cabeza alta. Asegúrate también de que sonríes cuando saludes a la gente. Si caminas por la calle, no querrás ir riéndote a carcajadas, pero tener una pequeña sonrisa no hace daño a nadie.