Rimanere positivi dopo una rottura è più facile a dirsi che a farsi. I nostri cervelli sono predisposti per farci sentire depressi alla fine di un rapporto, anche quando ci siamo liberati di qualcuno che ci tormentava.
Tutto nella tua mente si trasforma in pensieri negativi e cominci a chiederti “Perché proprio a me?”. Ma non disperare! È assolutamente possibile modificare il modo in cui la mente lavora per darle un’inclinazione più positiva. Ecco qui alcuni modi che possono orientarla in quella direzione.
Ricorda i bei momenti
I nostri stili di vita incredibilmente frenetici hanno reso estremamente difficile vivere nel presente. Dagli smartphone alla pubblicità, dal lavoro d’ufficio senza fine alle mansioni domestiche, le nostre vite sono continuamente occupate. Ma per superare il tuo ex, è importante che ti concentri sui tuoi momenti felici. Scava tra i vecchi ricordi e ricordati i tempi quando eri più felice.
Potrebbe essere la tua vacanza invernale sulle Alpi o un paio di settimane d’estate sulle spiagge delle Hawaii. Abbraccia questi vecchi ricordi e ricorda a te stessa che questo è solo un momento difficile che devi attraversare prima di poter iniziare a vivere nuove esperienze felici.
Sii grata
Può aiutarti anche il fatto di passare in rassegna le cose per le quali devi essere grata e che gli altri possono solo invidiarti. Possono essere anche cose semplici come avere l’acqua corrente in bagno, un letto comodo, un frigorifero con del cibo e un armadio pieno di vestiti.
Fatto questo, ti sentirai meglio e ti chiederai perché prima eri sconvolta. Inoltre, ti aiuterà iniziare a registrare i tuoi momenti felici in un diario.
In questo modo, ogni volta che ti senti giù, potrai leggerteli per darti conforto.
Circondati di persone positive
Elimina dalla tua vita le persone che esprimono negatività e ti intossicano. Circondati di persone che ti amano, si prendono cura di te e vogliono il meglio per te. Potrebbero essere i tuoi genitori, i tuoi fratelli o i tuoi migliori amici. La tua vita è troppo breve per tollerare gente che non aggiunge nulla di valore alla tua vita.
Dovresti stare con persone che ti sostengono nel momento del bisogno e sono con te anche per condividere i tuoi momenti di gioia.
Probabilmente il tuo ex non ti rendeva affatto felice. Forse ti trascinava in basso e non ti sosteneva nelle tue decisioni. O forse stare con lui era solo un litigio senza fine. Quindi, rallegrati di avere ritrovato la pace mentale e impegnati in attività che ti pongono sfide e ti tengono la mente occupata.
Alla fine, sta tutto a te. Se sei disposta a fare un cambiamento positivo, nessuno può impedirti di essere la persona più felice su questo pianeta. Ma se scegli di conservare un atteggiamento negativo, allora nessuno può aiutarti a uscire da una rottura. Così, invece di affondare sotto il peso della depressione, considera la rottura come un’opportunità per crescere e diventare una persona più positiva.