Cosa fare dopo essersi lasciati, questo è il problema. La risposta, invariabilmente, risiede nel prendersi cura di se stessi e farsi una vita che ti piace. Se la persona con cui stavi non era quella giusta, ti accorgerai presto che la tua nuova vita è molto più divertente di quanto fosse prima. Questo non vuol dire che non ti mancherà mai o che non sarai triste perché vorresti qualcuno con cui condividere momenti piacevoli, qualcuno che sia un compagno, non solo un amico, ma significa che finirai per attrarre qualcuno più adatto a te la prossima volta. Di seguito troverai alcuni consigli e strumenti utili per affrontare la fine di un rapporto.
Prima di tutto affrontiamo una domanda che molti si pongono dopo la fine di una relazione: “quali sono le fasi del lutto dopo una separazione?” Queste fasi in effetti variano da una persona all’altra. Di solito comprendono tristezza (hai perso qualcuno a cui tenevi, anche se nel vostro rapporto c’erano delle cose negative, ti mancano comunque quelle positive), rabbia (verso il tuo ex, te stesso o entrambi), rimpianto (avresti potuto agire in modo diverso per salvare il rapporto oppure rimpiangi il fatto stesso di aver iniziato la relazione) e infine magari un senso di sollievo (ora ti senti libero di fare qualcosa di nuovo; qualcosa di adatto alla persona che sei adesso).
In altre parole, superare il lutto per una relazione chiusa comporta una piccola tempesta di emozioni che ti colpisce da ogni lato. Non cercare di schivare le emozioni. Sii curioso. Poniti delle domande. Ma, in fine dei conti, renditi conto che la tua vita è qui e ora ed è proprio qui e ora che hai un’ottima occasione per creare qualcosa di ancora meglio di ciò che hai potuto avere in passato.
Questo ci porta al punto successivo, relativo a cosa fare dopo la fase iniziale più difficile della fine di un rapporto: distrazioni. Magari “distrazioni” non è il termine giusto, perché non si deve cercare di sfuggire alle proprie emozioni, ma è importante trovare delle cose che ti piacciono e che ti fanno andare avanti con la tua vita. Non è il caso di restare intrappolati in una bolla di autocommiserazione, dell’abitudine di restare attaccati ai ricordi o di continuare ad analizzare all’infinito la vostra relazione. Ora devi occuparti di te. È il momento di crearti una vita che ti piaccia, riempiendola con attività fisiche e cibi salutari, lavorando sulla tua carriera professionale e trascorrendo il tempo con gli amici. Provare gli hobby che hai sempre desiderato provare. Per esempio, se ti piace fare una gita nel fine settimana, cambia panorama e vai in luoghi dove i ricordi sono meno insistenti.
Le persone che ci chiedono delle separazioni spesso domandano “cos’è la regola del niente contatti dopo la fine di un rapporto?”. Significa semplicemente che, per un po’ di tempo (per quanto dipende da te), non devi parlare con il tuo ex. Hai bisogno di tempo per guarire le tue ferite. Hai bisogno di tempo per farti una nuova vita che ti piaccia senza di lui o di lei. Se rimanete in continuo contatto, liberarsi del passato è più difficile.
Questo ci conduce alla prossima domanda: “cosa dire al tuo ex ragazzo dopo esservi lasciati?” o “cosa dire alla tua ex ragazza dopo esservi lasciati?”. Di fatto, ora è il tuo (o la tua) ex e per un po’ di tempo la cosa sarà strana. Prima condividevate tutto e adesso forse non fai più parte della sua vita. Può apparire strano. Non cercare di combattere questa stranezza atteggiandoti, piuttosto prenditi il tempo di accettare le tue emozioni quando ti capita di incontrarlo o incontrarla. È il modo più semplice di liberarsi del dolore e dell’imbarazzo. Poi parla. Ti accorgerai che è molto più facile.
La cosa da evitare è correre dal tuo per urlare o piangere: sei colpito da emozioni forti, devi elaborarle prima di potergli parlare. Potete dirvi come state, ma fatelo quando siete nelle condizioni giuste per farlo. Essere vulnerabili significa parlare con il cuore, permettere agli altri di vedere come ci si sente. Se invece gli butti in faccia le tue emozioni, reagiranno istintivamente in modo difensivo.
L’ultima domanda da affrontare è “come essere felici dopo la fine di una relazione?”. Qui, pensa a quanto abbiamo appena detto: concentrati sul vivere in modo più soddisfacente e più sano, facendo la vita che ami. Guarda alla recente separazione come a un nuovo inizio, la possibilità di farti una vita ancora migliore. Non puoi crogiolarti nell’infelicità per migliorare la tua vita. Sfidati ad andare oltre ciò che ti frenava in passato.
È importante ricordare che l’amore non scompare mai dalla tua vita: prende solo forme diverse in momenti diversi. La vita è piena di separazione e di addii, ma questo non vuol dire che non sia bella. La vita può essere molto crudele, ma è anche piena di bellezza e di magia. Non distruggertela perché ti è successo qualcosa di triste, ma concentrati sulle cose e sulle persone che ami per vivere in modo più positivo. Il modo migliore per evitare il dolore nella vita è riempirla di amore: non significa che non perderai mai le persone che ami, ma che la tua coppa dell’amore non sarà mai vuota.