Per alcune persone, la fiducia in se stessi viene naturale, ma per molte altre ci vuole un po’ più di tempo. Abbiamo creato una lista di cose da fare ogni giorno per aiutarvi a costruire la vostra fiducia.
Una buona dormita.
Farsi una bella dormita riposante è importante, non solamente per la vostra salute fisica ma anche per quella mentale. Secondo uno studio fatto da medici, quando riuscite ad avere una buona notte di sonno senza interruzioni, avete più energie, che significa più fiducia. Inoltre, dopo una buona notte di sonno, sarete in grado di svegliarvi prima e di sentirvi rinvigoriti!
Costruire la vostra fiducia con la vostra routine quotidiana.
Ora che vi siete fatti una buona notte di sonno e vi siete alzati un’ ora prima, cosa ne farete di quel tempo? Questo tempo dovrebbe essere impiegato per costruire la vostra fiducia e come farlo varia da persona a persona. Qui trovate semplicemente un tracciato di base che potrete variare per adattarlo al vostro stile di vita.
1. Esercizio – Quale modo migliore di costruire la vostra fiducia se non partire dalla ginnastica? Quando fate esercizio al mattino, perdete peso e bruciate calorie meglio che se fate gli stessi esercizi durante il giorno. In più accumulate energia per la giornata e non dovrete preoccuparvi di andare a fare esercizi in palestra più tardi!
2. Fare una buona colazione – Potete scegliere se mangiare colazione o no, ma ve lo raccomandiamo perché è un ottimo modo per accumulare energia. Non vorrete certo mangiare qualcosa di confezionato, o da microonde, o che proviene da un fast food. Se decidete di fare colazione, scegliete qualcosa di fresco e sano.
3. Prendetevi il vostro tempo per prepararvi – Usate questo tempo per farvi la doccia, sbarbarvi, scegliere un abbinamento di vestiti carino…Tutto sommato, volete apparire al meglio. Quando sarete vestiti al meglio, vi sentirete fiduciosi in voi stessi e le persone intorno a voi lo noteranno sicuramente.
4. Meditate o leggete – Quando avete anche solo pochi minuti, prendetevi del tempo per rilassarvi con la meditazione, leggendo un giornale o un libro, inizierete la vostra giornata con una nota rilassante.
Affermazioni da dire a voi stessi durante il giorno.
Le affermazioni non sono qualcosa da dire a voi stessi solo al mattino. Le affermazioni giornaliere possono aiutarvi a rimanere in pista e a mantenervi focalizzati su quello che state cercando. Come creare un’affermazione che vi aiuti a rimanere concentrato?
Identificare il problema: Che cosa vi impedisce di raggiungere quello che volete?
Specificate i vostri obiettivi in modo semplice: Cosa volete esattamente?
Domandate a voi stessi: Perché lo volete?
Rispondete alla domanda: “Perché io….”
Ditevi questo: Spiegate a voi stessi la risposta che avete dato alla domanda.
La fiducia è come apparite.
La fiducia può essere trasmessa agli altri attraverso il linguaggio del corpo, quindi è importante essere consapevoli di come ci comportiamo. Mantenete una buona postura sedendovi diritti e camminate con le spalle indietro e la testa alta. Inoltre, assicuratevi di sorridere quando salutate le persone. Se camminate per una via, non lo farete certo con un gran sorriso stampato in faccia, ma un leggero sorriso non guasta mai.