Mantenerte positiva después de una ruptura es más fácil de decir que de hacer. Nuestro cerebro está programado para hacernos sentir deprimidos después de terminar una relación, incluso aunque estés aliviada de haberte librado de alguien que te estaba volviendo loca.
To lo que pasa por tu mente son pensamientos negativos y empiezas a preguntarte ¿por qué yo? ¡Pero no desesperes! Puedes cambiar tu estado mental y convertirlo a un enfoque más positivo. Aquí tienes unas pocas maneras de dirigirte hacia esa dirección.
Recordar los buenos tiempos.
Nuestro increíblemente ocupado estilo de vida hace que sea difícil vivir el presente. Desde los smartphones hasta los anuncios y desde el trabajo pendiente en la oficina, hasta las tareas de casa por hacer, todo en nuestra vida parece un torrente de cosas pendientes. Pero para superar lo de tu ex, es importante que empieces a centrarte en los momentos felices. Busca en tus recuerdos y acuérdate de los momentos en que has sido más feliz.
Pueden ser unas vacaciones de invierno en un valle de los Alpes hace unas semanas o de verano en Hawái. Agárrate a esos viejos recuerdos y recuérdate que ahora solo estás en un punto difícil que debes superar antes de que vuelvas a generar nuevos recuerdos felices.
Se agradecida.
Te ayudará hacer una lista con las cosas de las que puedes estar agradecida, cosas con las que otra gente solo puede soñar. Puede ser el agua corriente de tu baño, una cama cómoda, un frigo lleno de cosas y un armario con ropa bonita.
Cuando empiezas a sentirte agradecida por estos pequeños lujos, los otros problemas te parecerán más pequeños y te preguntarás por qué estabas tan molesta al principio. También puedes escribir sobre tus momentos felices en un cuaderno.
De esta forma cuando estés de bajón puedes volver a leerlos y experimentar un pequeño impulso de felicidad.
Rodéate de gente positiva.
Elimina la gente de tu vida que es un canal de negatividad y solo son tóxicos. Rodéate de gente que te quiere, que se preocupa por ti y quiere lo mejor para ti. Pueden ser tus padres, tus familiares o tus mejores amigos. La vida es muy corta para tolerar a gente que no aporta nada.
Debes estar con gente que te apoye en tus momentos de necesidad y que también estén ahí para compartir tus momentos de felicidad.
Es posible que tu ex no te estuviese haciendo exactamente feliz. Quizá estaba poniéndote obstáculos y no apoyaba tus decisiones. O quizá estabais en un periodo de discusiones continuas que no tenía final. Así que agradece que ahora tengas paz contigo misma e involúcrate en actividades que mantengan tu mente ocupada.
Al final, todo depende de ti. Si estás deseando hacer un cambio positivo, nadie podrá detenerte en tu objetivo de ser la persona más feliz del planeta. Y si eliges seguir siendo negativa, nadie podrá ayudarte a superar esa ruptura. Así que en vez de dar vueltas bajo el peso de la depresión, utiliza la ruptura como una oportunidad para aprender cómo convertirte en una persona más positiva.